منتدى الرياضة و الفنون القتالية

منتدى الرياضة و الفنون القتالية

منتدى رياضي 100/100
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تسبح قفزاتك عالية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 128
تاريخ التسجيل : 09/11/2009

مُساهمةموضوع: كيف تسبح قفزاتك عالية   الإثنين 21 ديسمبر 2009 - 20:31

بسم الله الرحمن الرحيم

الان موضوع يتحدث عن القفزات

اول طريقة :

اربط شيىء ثقيل في رجل وبدا في القفز 10دقائق

ثاني طريقة :اقفز برفع الركبتين الى صدرك

ثالث طريقة :

ضع حواجز و اقفز بالطرقة السابقة



مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sports-martiaux.ibda3.org
 
كيف تسبح قفزاتك عالية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الرياضة و الفنون القتالية :: قسم الفنون الدفاعية :: قسم التدريبات التابعة للفنون الدفاعية :: تدريبات اخرى-
انتقل الى: